ASMR 뜻 효과 부작용에 대한 모든 정보 확실하게 알려드릴게요

우선, ASMR 뜻이란 autonomous sensory meridian response의 약자로 자율감각 쾌락반응이라 부르며 뇌를 자극해 심리적인 안정을 유도하는 영상을 말합니다. 예를 들어 바람이 부른 소리, 연필로 글씨를 쓰는 소리, 비가 내리는 소리 등이 있습니다. 다시 말해 ASMR 뜻은 얼핏 보면 의학 용어처럼 보이지만 듣고 보는 것만으로 안정감을 느끼는 생활 잡음을 말합니다. ASMR은 외국에서 범죄를 예방하거나 기억을 되살리는 목적으로 과학적으로 접근한 심리학과 최면 연구에서 파생되었다고 합니다. 주로 시각과 청각을 이용한 콘텐츠로 사람의 오감을 자극해서 정서적으로 심리적인 안정감을 주는데, 이것이 불면증 치료와 심신안정에 좋다고 알려져 유행되었다고 합니다.

 

ASMR 뜻, 효과, 부작용

 

요즘 스트레스로 인해 많은 사람이 수면장애, 불면증을 겪고 있는데 계속해서 수면제에 의존할 수도 없고 이렇다 하는 명쾌한 치료법이 없기에 요새 많은 사람들이 ASMR을 이용하고 있다고 합니다. ASMR을 이용하는 방법은 빗소리가 아니더라도 파도 소리, 바람 소리, 새소리 등의 자연의 소리나 피아노 소리, 책장 넘기는 소리, 연필로 글 쓰는 소리 등 자신만의 심신 안정에 도움이 되는, 즉 정서적으로 심리적 안정감을 주는 청각을 이용한 콘텐츠를 이용하는 방법이라고 볼 수 있습니다.

 

ASMR 뜻, 효과, 부작용

 

예전에는 이처럼 잠잘 오는 음악 위주의 동영상 제목에서 ASMR이라는 단어를 볼 수 있었는데, 요즘에는 유튜브 등 여러 동영상 제목에서 ASMR이 붙는 것을 볼 수 있습니다. 성능 좋은 마이크로 무장한 먹방 유튜버들이 음식 씹는 소리를 부각해서 방송하는 ASMR로 더 많이 알려져 있습니다. 말 한마디 없고 씹는 소리만 듣고 있으면 마치 옆에서 먹고 있는 듯한 착각과 그 음식의 식감과 맛까지 느껴지는 것 같아 묘한 매력에 빠져들게 된다고 합니다.

 

ASMR 뜻, 효과, 부작용

 

영상의 종류와는 상관없이 보고 듣는 순간 아무런 잡생각이 나지 않고 집중하게 되니 먹방 ASMR 또한 스트레스를 완화해주는 효과를 가져다준다고 볼 수 있습니다. 작고 속삭이는 소리의 ASMR 효과 첫 번째는 쉽게 잠들지 못하는 사람이 빨리 잠들 수 있게 되고 ASMR 효과 두 번째는 마음이 편안해지며 ASMR 효과 세 번째는 많은 생각이 정리된다는 것입니다. 이에 반해 ASMR 부작용은 중독성이 강한 소리라 심각해질 경우 의존도가 심해져 이 소리 없이는 잠을 잘 수 없게 되고, 심각한 중독을 초래하여 오히려 자율 감각 신경이 둔화할 수 있다고 합니다. 그러므로 너무 ASMR을 너무 집중해서 듣기보다는 흘려보내듯 자연스럽게 들으며 심리적으로 아주 불안한 날에만 듣는 것을 권장한다고 합니다.

 

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