아로니아 효능 적정 섭취량 아로니아 분말 복용법 주의할 점 등 모든 정보 알려드릴게요

아로니아 효능 첫 번째는 혈관 건강에 좋습니다. 항산화 작용을 하는 폴리페놀 안토시아닌 성분이 베리류 중 가장 높으며 그렇기 때문에 나쁜 LDL 콜레스테롤이 혈관에 쌓여 염증을 일으키는 작용을 막아주고 지방을 녹여 뇌혈관이나 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아로니아 효능 두 번째는 강력한 항산화 물질인 보라색 안토시아닌이 많아 만성 염증에 효과적입니다. 식물이 자라나면서 자신을 보호하기 위한 식물의 천연 방패막이라고 볼 수 있는데, 우리를 늙고 병들게 하는 활성산소를 제거하는 뛰어난 항산화 효과로 만성 염증과 혈관 건강, 노화, 암, 눈의 피로 개선 등에 효과적입니다.

 

아로니아 효능, 적정 섭취량, 아로니아 분말 복용법, 주의할 점

 

아로니아는 특유의 떫은맛 때문에 분말, 즙, 환 등으로 다양하게 활용해서 먹는데 과육뿐만 아니라 씨앗, 껍질에도 유효 성분들이 모두 들어있기 때문에 통째로 갈아서 분말로 복용하는 것이 좋은 방법입니다. 아로니아 일일 적정 섭취량은 분말 섭취 시 24g(5~6t), 생원과로 섭취 시 약 20알입니다. 아로니아 분말 복용법은 출출할 때 요구르트에 아로니아 분말 반 티스푼 정도를 넣어서 간식 대용으로 섭취하거나, 탄산수 한 컵에 꿀 한 큰술을 함께 섞어 먹는 방법이 있습니다. 다른 아로니아 복용법으로는 시원한 물에 아로니아즙을 넣어 섭취해도 좋습니다.

 

아로니아 효능, 적정 섭취량, 아로니아 분말 복용법, 주의할 점

 

아로니아는 특유의 떫은맛 때문에 분말, 즙, 환 등으로 다양하게 활용해서 먹는데 과육뿐만 아니라 씨앗, 껍질에도 유효 성분들이 모두 들어있기 때문에 통째로 갈아서 분말로 복용하는 것이 좋은 방법입니다. 아로니아 일일 섭취 권장량은 분말 섭취 시 티스푼 약 3g, 생원과로 섭취 시 약 40~60알입니다. 아로니아 분말 복용법은 출출할 때 요구르트에 아로니아 분말 반 티스푼 정도를 넣어서 간식 대용으로 섭취하거나, 탄산수 한 컵에 꿀 한 큰술을 함께 섞어 먹는 방법이 있습니다. 다른 아로니아 복용법으로는 시원한 물에 아로니아즙을 넣어 섭취해도 좋습니다.

 

아로니아 효능, 적정 섭취량, 아로니아 분말 복용법, 주의할 점

 

아로니아 섭취 시 주의할 점은 아로니아 속 좋은 유효 성분들은 열을 가하면 파괴될 수 있으니 열을 가하지 않고 섭취해야 합니다. 또한, 위산 분비를 촉진할 수 있는 성분이 있으니 평소에 위가 좋지 않은 분들은 식후에 섭취하는 것을 권장합니다. 이렇게 효능이 많은 아로니아 적당한 양만큼 알맞게 복용한다면 더욱 효과를 볼 수 있을 것입니다.

 

2019/03/19 - [분류 전체보기] - 모링가열매 영양성분, 효능, 섭취 시 주의사항 등 모든 정보에 대하여 자세하게 알려드릴게요!

2019/03/19 - [분류 전체보기] - 도라지청 만드는 방법, 효능 정확하고 자세하게 알려드릴게요!

2019/03/15 - [분류 전체보기] - 크릴오일의 효능, 특징, 섭취량에 대해서 확실하게 알려드릴게요!

2019/03/15 - [분류 전체보기] - 레몬밤차 효능, 부작용, 섭취방법 등 모든 정보 자세하게 알려드릴게요!

2019/03/15 - [분류 전체보기] - 핑거루트 맛, 효능, 부작용, 섭취방법 등 모든 정보 자세하게 알려드릴게요!