목감기 빨리 낫는 법에 대해서 자세하게 알려드릴게요

목감기란 상부기도와 하부기도 증상으로 나뉘는데 일반적으로 많은 사람이 생각하는 목감기는 상부기도 나타나는 질환입니다. 기관지, 인·후두 부분에 염증이 일어난 것으로 후두염의 원인이 되어 생기는 경우가 많습니다. 염증이 심해질 경우 이 부분이 부어오르기 시작하고 이 염증이 하부기도까지 내려가면 증상이 더 심해질 수 있으며, 목감기의 경우 증상이 악화할수록 완쾌가 어렵기 때문에 초기에 빠르게 잡는 것이 중요합니다.

 

목감기 빨리 낫는 법

 

목감기에 걸리게 되면 다양한 증상이 동반되는데 우선 목이 간지러운 느낌이 들기 시작하고 차츰차츰 목에 가래가 끼고 목소리가 걸걸하게 쉬는 것을 볼 수 있습니다. 잦은 기침으로 말을 많이 하는 사람이라면 일상생활에 큰 불편을 겪게 됩니다. 목감기 빨리 낫는 법 첫 번째로는 ‘뜨거운 차 마시기’입니다. 이 중에서도 다양한 차가 있지만, 비타민C가 풍부하게 들어 있는 모과차, 유자차 등이 좋습니다. 기관지와 폐에 좋다고 알려진 도라지나 생강을 넣고 끓인 차를 마시는 것도 좋습니다. 따가운 목을 부드럽게 해주는 음식으로 꿀을 활용한 꿀차도 도움이 됩니다. 만약 차를 마시는 것이 어렵다면 따뜻한 물을 자주 마시는 것도 목감기 빨리 낫는 법 중의 하나입니다.

 

목감기 빨리 낫는 법

 

목감기 빨리 낫는 법 두 번째는 목감기에 좋은 음식 먹기입니다. 비타민C가 풍부한 제철 과일, 채소는 목감기에 모두 좋은데 그중에서도 특히 배가 좋습니다. 배에는 기침 완화에 도움이 되는 루테올린 성분이 풍부하게 들어있어, 목에 생긴 염증을 완화해주고 열을 내려주는 효능도 있습니다. 이 외에도 아연이 많이 함유된 굴, 해조류도 좋고, 육류 중에서는 가래, 염증을 완화하는 데 도움이 되는 닭고기가 좋습니다.

 

목감기 빨리 낫는 법

 

목감기 빨리 낫는 법 세 번째는 술이나 자극적인 음식은 피해야 합니다. 목감기에 걸렸을 때 소주를 마시면 오히려 면역력이 떨어져서 감기 증상이 더 심해질 수 있습니다. 맵고 짠 음식이나 담배, 커피 등도 피하는 게 좋으며 목에 가래를 만드는 유제품도 목감기에 좋지 않다고 합니다. 목감기 빨리 낫는 법 네 번째는 목 따뜻하게 하기입니다. 외출 시 목에 찬 바람에 들어가지 않도록 목을 따뜻하게 해야 하며 목이 외부에 그대로 노출되면 체온이 금방 떨어지기 때문에 목도리, 손수선 등으로 목을 따뜻하게 하는 게 좋습니다. 또한, 잠을 잘 때도 목을 따뜻하게 해주는 것이 좋다고 합니다. 지금까지 목감기 빨리 낫는 법에 대해 알아보았는데 요즘 같은 환절기엔 목감기에 걸리기 더욱더 쉬우니 모두 참고하여 목감기 예방하면 좋을 것 같습니다.

 

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