레몬밤이란 지중해 연안 유럽에서 2000여 년 동안의 기간 동안 재배가 되어온 꿀풀과의 다년초 식물입니다. 예로부터 꽃에 꿀이 많아 꿀벌을 불러 모은다고 하여 라틴어로 꿀벌을 뜻하는 ‘멜리사’라고 불리기도 하며, 오래된 역사가 향유에 버금간다고 하여 BALM을 붙여서 레몬밤이라고도 불립니다. 레몬밤의 특징은 상쾌하고 은은한 레몬 향이 난다는 점입니다. 고대에서는 입욕제로도 사용했으며 현재는 허브차, 향신료 등으로 다양하게 사용되고 있습니다. 이미 유럽에서는 치유 가능한 허브식물로 오래전부터 식용해온 레몬밤차 효능은 1. 항염, 항바이러스, 항스타민 2. 심신 안정 및 스트레스 완화 3. 배변 기능을 촉진 4. 뇌혈관 질환 예방 5. 여성 호르몬 조절 6. 월경 촉진, 생리통 완화입니다. 반대로 레몬밤차 ..
최근 유튜브랑 SNS에서 유명한 다이어트보조제 일명 빨간통다이어트 ‘콜레올로지’에 대해서 알려드리겠습니다. 콜레올로지는 푸드올로지사의 다이어트 보조제의 이름이며 주원료는 ‘콜레우스포스콜리’라는 식물입니다. 허브의 일종으로 인도지역을 중심으로 오래전부터 사용되어온 약용식물로 뿌리부분을 주로 사용합니다. 전통적으로 심장질환 및 피부질환, 호흡기를 포함한 다양한 질환의 치료를 위해 사용되었다고 합니다. 현대에는 콜레우스 포스콜리의 핵심성분인 ‘포스콜린’이 다이어트에 도움이 될 수 있다는 사실이 연구를 통해 알려지면서 기능성 식품으로 널리 사용되고 있습니다. (체지방 감소관련 ‘생리활성 2등급’) 포스콜린이 체중감량에 도움을 주는 방식은 간접적으로 다이어트를 돕는 형태입니다. 다시 말해, cAMP의를 활성화시켜..
핑거루트는 사람 손가락과 비슷하게 생긴 뿌리작물로 생강과에 속합니다. 인도네시아의 열대우림지역에서 자생하는 생강과의 식물로 각종요리에 향신료로 사용되고 끓여서 차로 마시기도 하며, 전통 요리에 다양하게 이용되었다고 합니다. 핑거루트 맛은 한국의 생강과 비교하면 생강의 진한 향에 비해 강하지 않습니다. 은은하며 오래 씹을수록 생강 맛이 살짝 나는 편으로 역하지 않습니다. 핑거루트 효능은 1. 다이어트입니다. 뮤지컬 배우 홍지민씨가 25kg 감량에 성공하면서 더욱 유명세를 타게 되었는데 핑거루트 뿌리에는 ‘판두라틴’이라는 기능성 원료가 존재하는데, 판두라틴은 식약청에서 2013년 건강기능식품의 기능성 원료로 인정되었으며, AMPK 효소를 활성화시켜 몸에 쌓인 지방을 분해해주고, 지방이 축적되지 못하도록 하며..
헤나는 모르는 사람이 없을 정도로 많이 알려진 천연 염모제입니다. 이 식물은 기원전 3,000년 전부터 존재했으며, 순수 천연 헤나는 이처럼 부작용이 크게 없는 편입니다. 이는 오랜 세월 동안 헤나가 문신용, 염모제, 피부 치료제로 사용되어 오면서 증명되었다고 볼 수 있습니다. 헤나는 의약품으로도 사용되어 왔을 만큼 오랜 시간 그 효능이 증명되어 왔다고 하는데 헤나 염색부작용 파문이 일어나면서 우리가 사용하던 헤나가 순수한 천연 헤나가 맞는가 의심하지 않을 수 없습니다. 예를 들어, 새치염색을 감쪽같이 까맣게 천연 헤나로 할 수 있다고 한다면 의심을 해봐야 합니다. 헤나의 주 성분은 로소니아이미너스는 인도, 네팔 등지에서 자라는 열대성 식물로 모발의 케라틴과 결합해 주황색으로 염색을 시키는데 까만색을 0..
간헐적 단식을 하는 사람들이 아침과 함께 시작한다는 커피. 저탄고지 다이어트의 시작과도 같은 커피. 총알도 막을 수 있을 정도로 활력과 에너지를 공급해 줄 수 있다고 해서 붙여진 이름의 방탄커피. 방탄커피의 레시피, 효능 및 부작용, 작동 원리 등에 대해서 알려드리겠습니다. 방탄커피 하면 떠오르는 ‘저탄고지 다이어트’는 식이요법만으로 상당히 높은 수준의 다이어트 효과를 기대할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 방탄커피의 주재료는 커피(카페인) + 무염버터(지방) + MCT 오일(지방)인데 영양성분의 구성으로는 커피 : 카페인, 무염버터 : 포화지방 + 불포화지방, MCT 오일 : 중쇄산지방입니다. 쉽게 말해 방탄커피의 작동원리는 커피(카페인)을 섭취하면 신진대사가 활성화 되고 에너지를 조금 더 소모할 수..
점심 먹고 난 이후의 업무 시간, 수업 시간 등 해야 할 것들이 많아 졸아서는 안 되는 상황일 때 자꾸 졸음이 쏟아지는 경우. 무거워져 자꾸만 감기려는 눈꺼풀을 다시 가볍게 할 수 있는 졸릴 때 잠 깨는 법 확실하게 알려드리겠습니다. 우선, 졸릴 때 잠 깨는 법은 ‘양치질’입니다. 치약에 들어있는 성분이 잠을 깨는 데 도움을 주기도 하고 식사를 하지 않았을 때도 졸음이 밀려온다면 양치질이 잠 깨는데 도움이 됩니다. 3분 동안 양치질을 하며 바람도 쐬고 자리에 돌아오면 언제 그랬냐는 듯 정신이 맑아지는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 두 번째로는 졸릴 때 잠 깨는 법은 ‘스트레칭’입니다. 고정된 자세로 오랜 시간을 보내는 직장인의 몸은 굳을 수밖에 없는데 이때 약간의 몸을 움직여주는 스트레칭만으로도 잠 깨는..
레몬밤이란 지중해 연안 유럽에서 2000여 년 동안의 기간 동안 재배가 되어온 꿀풀과의 다년초 식물입니다. 예로부터 꽃에 꿀이 많아 꿀벌을 불러 모은다고 하여 라틴어로 꿀벌을 뜻하는 ‘멜리사’라고 불리기도 하며, 오래된 역사가 향유에 버금간다고 하여 BALM을 붙여서 레몬밤이라고도 불립니다. 레몬밤의 특징은 상쾌하고 은은한 레몬 향이 난다는 점입니다. 고대에서는 입욕제로도 사용했으며 현재는 허브차, 향신료 등으로 다양하게 사용되고 있습니다. 레몬밤은 에스트로젠 분비를 조절해 셀룰라이트 제거에 큰 역할을 하지만 제대로 섭취하지 못하면 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문에 레몬밤 섭취량과 레몬밤 섭취방법을 잘 지켜야 합니다. 레몬밤 하루 섭취량은 가공된 제품에 따라 설명이 다르지만, 건강기능식품이나 의약품이 ..
알보칠의 성분은 폴리크레줄렌입니다. 우리나라에서는 구내염약으로 사용하고 해외에서는 소독, 지혈제 쪽으로 더 많이 사용하는데 세포벽을 탈락시키는 역할을 합니다. 알보칠은 세포벽을 탈락시키고 균을 죽이는 소독 효과를 같이 가지고 있는 약으로 세포벽을 탈락시키는 과정에서 꽤 통증이 크기 때문에 유명해진 약이기도 합니다. 알보칠 사용법은 바르는 방법이 중요한데 염증이 있는 부분에 콕콕 면봉에 약액을 묻혀 발라주면 됩니다. 그리고 2~3일 기다립니다. 그리고 다시 구내염 부위에 같은 방법으로 발라주고 나을 때까지 반복하면 됩니다. 알보칠 사용법은 변성·괴사한 조직에 콕 찍어 바르고 적용하면 되는데 이러는 과정에서 살균, 소독, 수렴작용을 하며 원래 알보칠은 여성의 성기가 아플 때 쓰는 약이기도 합니다. 알보칠의 ..
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